FAQ – Häufige Fragen zur Gruppentherapie

Hier finden Sie Antworten auf häufige Fragen zur Gruppentherapie in meiner psychotherapeutischen Privatpraxis in Kiel.


Wirksamkeit

Ist Gruppentherapie genauso wirksam wie Einzeltherapie? ▼

Ja. Die Studienlage diesbezüglich ist inzwischen seit etwa 25 Jahren konsistent. Studien zeigen, dass Therapie in der Gruppe bei den meisten psychischen Erkrankungen eine genauso hohe Wirksamkeit hat wie Einzeltherapie. Gut erforscht ist dies u.A. für Angststörungen, Depressionen, Somatoforme Störungen, Zwangsstörungen, Substanzgebrauchsstörungen, Essstörungen, Posttraumatische Belastungsstörungen, Persönlichkeitsstörungen und Selbstwertproblemen (Quellen).

Wie wirkt Gruppentherapie? ▼

In der Gruppentherapie wirkt - genau wie in der Einzeltherapie - zunächst ein Zusammenspiel aus mehreren Faktoren: Im Mittelpunkt steht die therapeutische Beziehung – das Gefühl, wirklich gehört und nicht bewertet zu werden. Diese schafft den sicheren Rahmen, in dem Veränderung möglich wird. Psychotherapie ist dabei kein reines Gespräch über das Leben, sondern ein Ort, an dem alte Muster sichtbar und durch neue Erfahrungen ersetzt werden. Wer versteht, warum er so fühlt oder handelt wie er es tut, gewinnt Orientierung und Handlungsspielraum – und entdeckt dabei oft Stärken und Ressourcen, die im Alltag verschüttet schienen.

In der Gruppe entstehen zusätzlich Wirkfaktoren, die im Einzelsetting schlicht nicht möglich sind:

  • Rückmeldung aus der Gruppe – Echtes, wohlwollendes Feedback von Gleichgesinnten hat oft eine andere Wirkung als das Wort der Therapeutin oder des Therapeuten. Es fühlt sich oft realer und glaubwürdiger an.
  • Gegenseitiges Helfen – In der Gruppe geben Sie nicht nur, Sie empfangen auch. Anderen zu helfen stärkt das eigene Selbstwertgefühl und gibt ein Gefühl von Kompetenz und Sinnhaftigkeit.
  • Lernen im Miteinander – Sie beobachten, wie andere mit Herausforderungen umgehen, erleben neue Verhaltensweisen direkt im geschützten Rahmen und können eigene Muster leichter erkennen – weil sie im Miteinander sichtbar werden.
  • Geteilte Erfahrung – Die Erkenntnis „Ich bin damit nicht allein" ist für viele Menschen einer der kraftvollsten Momente überhaupt. Scham verliert an Kraft, wenn wir merken, dass andere Ähnliches kennen – und das oft bei Menschen, deren Leben sich nach außen völlig unterschiedlich anfühlt. Wie ähnlich die inneren Schwierigkeiten dabei sein können, überrascht viele.
  • Hoffnung erleben – Wenn Sie sehen, dass jemand anderes einen Weg gefunden hat, gibt das Mut. Hoffnung ist nicht nur ein schönes Gefühl – sie ist ein aktiver Wirkfaktor.
Die Gruppe ist kein Kompromiss. Sie ist ein eigenständige, kraftvolle therapeutische Behandlung.

Welche Vorteile hat Gruppentherapie im Vergleich zu Einzeltherapie? ▼

  • Reales Übungsfeld – Zwischenmenschliche Muster zeigen sich in der Gruppe so, wie sie sich auch im Alltag zeigen – und können dort direkt bearbeitet werden. Was im Einzelgespräch nur erzählt werden kann, wird in der Gruppe erlebt.
  • Vielfalt der Perspektiven – Verschiedene Menschen bringen verschiedene Sichtweisen mit. Das erweitert den eigenen Blick auf Situationen und auf sich selbst – oft auf überraschende Weise.
  • Vorbilder und Orientierung – In der Gruppe begegnen Sie Menschen, die ähnliche Schwierigkeiten kennen und bereits Wege gefunden haben. Das macht Veränderung nicht nur denkbar, sondern sichtbar und erlebbar.
  • Direkteres und vielfältigeres Feedback – In der Gruppe erhalten Sie nicht nur von einer Therapeutin oder einem Therapeuten Rückmeldungen, sondern von mehreren Menschen gleichzeitig. Dadurch wird oft klarer, wie Ihr Verhalten oder Ihre Wirkung auf andere erlebt wird.
  • Zugehörigkeit als Wirkfaktor – Viele Menschen erleben Isolation als Teil ihres Leidens. Die Gruppe schafft echte Zugehörigkeit – nicht als Nebeneffekt, sondern als therapeutisches Ziel.

Welche Nachteile hat Gruppentherapie im Vergleich zu Einzeltherapie? ▼

  • Geteilte Aufmerksamkeit – Der Fokus wechselt zwischen den Teilnehmenden. Für persönliche Themen steht weniger Zeit zur Verfügung und das individuelle Arbeitstempo lässt sich schwerer berücksichtigen als im Einzelsetting.
  • Nicht alle Themen passen in die Gruppe – Traumatische Erlebnisse oder sehr verletzliche Inhalte lassen sich im Gruppenrahmen oft nicht ausreichend bearbeiten. Hier ist Einzeltherapie zur Ergänzung der Gruppentherapie eine gute Wahl.
  • Vertraulichkeit braucht Zeit – Die Schweigepflicht gilt selbstverständlich für alle Teilnehmenden. Vertrauen in die Gruppe braucht Zeit und wächst im Laufe des Prozesses.
  • Unvorhersehbare Dynamiken – Was zwischen Menschen entsteht, lässt sich nicht vollständig steuern. Das kann herausfordernd sein – ist aber gleichzeitig einer der stärksten Wirkfaktoren der Gruppentherapie.


Ängste & Unsicherheiten

Ich habe Angst vor Gruppen – ist das normal? ▼

Ja, damit sind Sie sogar in sehr guter Gesellschaft - viele Menschen fühlen sich zunächst unsicher. Die Vorstellung, seine Gefühle, Gedanken und Erfahrungen mit anderen zunächst Unbekannten zu teilen, löst bei vielen Menschen Scham und Verunsicherung aus. Umso hilfreicher ist es, die Erfahrung zu machen, in der Gruppe Verständnis von anderen zu erfahren und zu erleben, dass Scham und Unsicherheit da sein dürfen und von Stunde zu Stunde weniger werden.

In meinen Gruppen lege ich sehr viel Wert darauf, eine vertrauensvolle Atmosphäre zu schaffen, die es Ihnen nicht nur erleichtert, sich in der Gruppe zu öffnen, sondern die Ihnen auch die Möglichkeit gibt, hilfreiche Erfahrungen in einer Gruppe zu machen, die so in keiner Einzeltherapie möglich sind.

Muss ich vorab Erfahrung mit Therapie haben? ▼

Nein. Offenheit für neue Erfahrungen und die Bereitschaft, sich mit dem eigenen Selbstbild und eigenen Verhaltensmustern auseinanderzusetzen, sind vollkommen ausreichend. Erfahrungsgemäß profitieren in Gruppen sowohl Teilnehmende ohne therapeutische Vorerfahrung als auch Teilnehmende mit viel therapeutischer Vorerfahrung.

Ist es für mich nicht entspannter, wenn ich nur mit einer anderen Person im Raum bin? ▼

Die Situation im Einzelsetting ist vielleicht zunächst überschaubarer und kann sich dadurch entspannter anfühlen. Da in Gruppensituationen hilfreiche und problematische Verhaltensmuster schneller sichtbar werden und angenehme und unangenehme Empfindungen schneller erlebbar werden, kann sich diese Therapieform auch intensiver anfühlen. Auf Ihr persönliches therapeutisches Vorankommen wirkt sich dies erfahrungsgemäß jedoch eher günstig und beschleunigend aus.


Organisatorisches & Ablauf

Wie groß ist eine Gruppe und wie lang dauert eine Gruppensitzung? ▼

Die Gruppen bestehen aus 4–8 Teilnehmenden. Eine Sitzung dauert in der Regel 100 Minuten.<

Kann ich Gruppentherapie und Einzeltherapie kombinieren? ▼

Ja, eine Kombinationsbehandlung ist möglich und sinnvoll. Viele Teilnehmende nutzen Gruppentherapie zusätzlich zu ihrer Einzeltherapie, um Vorteile beider Formate zu kombinieren. Die Einzeltherapie kann bei derselben Therapeutin oder auch bei einer anderen Therapeutin oder einem anderen Therapeuten stattfinden.

Wie kann ich mich anmelden? ▼

Zur Anmeldung oder für ein Vorgespräch kontaktieren Sie mich bitte per E-Mail: kontakt@psychotherapie-markull.de oder über die Online-Terminvereinbarung (Sie werden auf die Website meines Terminbuchungsanbieters weitergeleitet).

Wenn Sie sich für Gruppenpsychotherapie in Kiel interessieren oder unsicher sind, ob dieses Format für Sie geeignet ist, vereinbaren Sie gern ein unverbindliches Vorgespräch.

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M.Sc. Wiebke Markull
Privatpraxis für Psychotherapie
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Webpräsenz: www.psychotherapie-markull.de

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Letzte Überprüfung: 10.02.2026